Servicios


Enlaces a clases virtuales con los diferentes monitores/as del Servicio Comarcal de Deportes.


Con el objetivo de poder acercar en la medida de lo posible los contenidos de las diferentes clases a las personas inscritas en las diferentes actividades del
Servicio Comarcal de Deportes os vamos a dejar de manera ordenada a través de vuestros monitores de referencia los links de acceso a las diferentes clases.

En algunos casos ha sido preciso sustituir unos contenidos por otros, incluso hay actividades que al necesitar material específico como por ejemplo el spinning, se facilita acceso a otro tipo de clases y contenidos.

En el caso de las Escuelas de Iniciación Deportiva se va a intentar dar pautas generales alternativas y adaptadas para el trabajo desde casa.

Gracias por vuestra comprensión:


MONITOR DAVID GARCIA.

SEMANAS 1 Y 2:

SESION 1 PILATES BÁSICO

SESION 1 PILATES NIVEL MEDIO. ARCUSA EL PUEYO BOLTAÑA BROTO

SESIÓN 2 PILATES NIVEL MEDIO. ARCUSA, EL PUEYO, BOLTAÑA, BROTO

PILATES. SERIE ABDOMINAL .PUEYO. BROTO. BOLTAÑA. ARCUSA



ZUMBA. PLAYLIST 1. 2 . 3.

ZUMBA STRONG. PLAYLIST 4,5,6.

ZUMBA TONING. PLAYLIST 7, 8, 9 (BROTO, BOLTAÑA, ARCUSA, PUEYO)


SPINNING. SESIÓN Nº 1. PARTE 2

SPINNING. SESIÓN 1. PARTE 3


FÚTBOL SALA . SESIÓN 1. PREBENJAMINES GRUPOS 1 Y 2


SEMANA 3. 30 MARZO - 3 ABRIL:

CIRCUIT TRAININING. CIRCUITO 1

CIRCUIT TRAINING. CIRCUITO 2. MÉTODO REPETICIONES


SPINNING. SESIÓN 2. PARTE 1. MÉTODO INTERVÁLICO

SPINNING. SESIÓN 2. PARTE 2

SPINNING. SESIÓN 2. PARTE 3

FÚTBOL SALA SESIÓN 2. PREBENJAMINES. GRUPOS 1 Y 2

ZUMBA. CALENTAMIENTO Y PASO A PASO "LA RUEDA"

PILATES. 4ª SERIE NIVEL MEDIO PUEYO ARCUSA BOLTAÑA BROTO

SEMANA 13 - 17 ABRIL:

ZUMBA / AERÓBIC SESIÓN 1 COREO PROGRESIVA

ZUMBA SESIÓN 2 PLAYLIST 1, COREOS 10,11,12

PILATES NIVEL ALTO S1. ABDOMINALES+ 2ª SERIE EJERCICIOS

PILATES NIVEL ALTO S2. 3ª Y 4ª SERIE EJERCICIOS

ENTRENAMIENTO EN CIRCUITO. 13 EJERCICIOS

F. SALA. JUEGO Y PSICOMOTRICIDAD. FORMAS JUGADAS

PILATES BÁSICO 1,2,3,4 REHABILITACIÓN / CONCIENCIA

CILO INDOOR I. MUSICA ESPAÑOLA. M.CONTINUO-VARIABLE

CICLO INDOOR. SEGUNDA PARTE


SEMANA 20 - 24 ABRIL:

ENTRENAMIENTO EN CIRCUITO

SPINNING. PARTE 1. A BAILAR. M. CONTINUO / VARIABLE

SPINNING. PARTE 2. A BAILAR. CONTINUO / VARIABLE

ZUMBA + AERÓBIC

ZUMBA. PASO A PASO

PILATES BÁSICO / REHABILITACIÓN

SEMANA 27 ABRIL A 1 MAYO:

ENTRENAMIENTO EN CIRCUITO

PILATES BÁSICO / REHABILITACIÓN

ZUMBA. PASO A PASO 4,5,6 PARTE 1

ZUMBA. PASO A PASO 4,5,6. PARTE 2


SEMANA 4-8 MAYO:

ENTRENAMIENTO EN CIRCUITO

CICLO INDOOR. MUSICA PARA RECORDAR. P 1

CICLO INDOOR. MUSICA PARA RECORDAR. P 2

PILATES BÁSICO


ZUMBA PASO A PASO PARTE 1

ZUMBA PASO A PASO. PARTE 2


SEMANA 11- 15 MAYO:


ZUMBA CLASE 1

CICLO INDOOR. CLASE 1. PARTE 1

CICLO INDOOR. CLASE 1. PARTE 2

CICLO INDOOR. CLASE 1. PARTE 3


SEMANA 18- 22 MAYO:


PILATES BÁSICO. SESIÓN 1

ENTRENAMIENTO EN CIRCUITO. SESIÓN 1

ENTRENAMIENTO EN CIRCUITO SESIÓN 2

SPINNING SESIÓN 1. SÓLO MÚSICA


SEMANA 25- 29 MAYO:

PILATES SESIÓN 1

PILATES. SESIÓN 1. ESTIRAMIENTOS

ZUMBA SESIÓN 1. PARTE 1

ZUMBA SESIÓN 1. PARTE 2


MONITORA RAQUEL HEREDIA.

SESIÓN 1 ZUMBA. COREO 1

SESIÓN 1 ZUMBA .COREO 2

SESIÓN NÚMERO 1 ZUMBA. COREO 3.


SESIÓN 1 ZUMBA KIDS. AINSA. PLAN . BIELSA.

SESIÓN 2 ZUMBA. PARTE 1. EL BOOM

SESIÓN 2 ZUMBA. PARTE 2. RITMO

SESIÓN 2 ZUMBA. PARTE 3. CHINA


SESIÓN 1. GIMNASIA SUAVE. LASPUÑA

SESIÓN 2. GIMNASIA SUAVE CON PICAS LASPUÑA


BALONCESTO. SESIÓN 1 PREBENJAMINES


SEMANA 3. 30 MARZO - 3 ABRIL:

SESIÓN 3 ZUMBA. SUBE TU ENERGÍA

ZUMBA. COREO MUJER BRUJA

GIMNASIA SUAVE. SESIÓN CON SILLA Y PELOTA

BALONCESTO. SESIÓN 2

SEMANA 13 - 17 ABRIL:

G.SUAVE. PARTE 1.COREO + TRABAJO CON PELOTAS

G. SUAVE. PARTE 2. COREO + PELOTAS

G. SUAVE. PARTE 3. COREO + PELOTAS


ZUMBA. GRUPOS AINSA/PLAN PARTE 1.

ZUMBA. GRUPOS AINSA / PLAN. PARTE 2.

ZUMBA KIDS PASO A PASO

BALONCESTO. JUEGO Y PSICOMOTRICIDAD.


SEMANA 20 - 24 ABRIL:

ZUMBA. SESIÓN 1. CALENTAMIENTO Y SUBIDA PULSO

ZUMBA. SESIÓN 1. PLAYLIST Y VUELTA A LA CALMA

ZUMBA KIDS

GIMNASIA SUAVE

GIMNASIA SUAVE. ENTRENO EN SILLA

SEMANA 27 ABRIL 1 MAYO:

ZUMBA PLAYLIST III

GIMNASIA SUAVE. PASO A PASO + COREO

ZUMBA KIDS

GIMNASIA SUAVE


SEMANA 4-8 MAYO:

ZUMBA SESIÓN 1 PARTE 1

ZUMBA SESIÓN 1 PARTE 2


ZUMBA. LA MORDIDITA

ZUMBA KIDS. PASO A PASO


GIMNASIA SUAVE AROS. SESIÓN 1 P1

GIMNASIA SUAVE AROS. SESIÓN 2 P2

SEMANA 11- 15 MAYO:

ZUMBA. SESIÓN 1. PARTE1

ZUMBA. SESIÓN 1. PARTE 2

ZUMBA. SESIÓN 1 ESTIRAMIENTOS

ZUMBA KIDS. SESIÓN 1

GIMNASIA SUAVE. SESIÓN 1


SEMANA 18- 22 MAYO:


ZUMBA. SESIÓN 1. CALENTAMIENTO

ZUMBA. SESIÓN 1. P2

ZUMBA. SESIÓN 1. P3

ZUMBA. SESIÓN 1. VUELTA A LA CALMA

ZUMBA KIDS

GIMNASIA SUAVE SESIÓN 1


SEMANA 25- 29 MAYO:


GIMNASIA SUAVE. SESIÓN 1 P1

GIMNASIA SUAVE. SESIÓN 1. P2

ZUMBA. SESIÓN 1. PARTE 1

ZUMBA. SESIÓN 1. PARTE 2

ZUMBA KIDS

ZUMBA. SESIÓN 2



MONITORA LAURA CAVERO.

SESIÓN 1 GAP. POTENCIAR CADENA POSTERIOR PIERNA

SESIÓN 2 GAP. ABDOMINALES PARA PRINCIPIANTES

SESIÓN Nº 3 GAP. ENTRENAMIENTO TODO EL CUERPO

SESIÓN 4 GAP / MÉTODO TABATA

SESIÓN Nº5 GAP. PARTE 1. TRABAJO ABDOMINAL II

SESIÓN Nº 5 GAP. PARTE 2. TRABAJO BRAZOS


SESIÓN 1 STRONG BY ZUMBA, LLEVA AL MÁXIMO TU CUERPO

SESIÓN 2 STRONG BY ZUMBA: LLEVA AL MÁXIMO A TU CUERPO.

SESIÓN 3 ZUMBA. PARTE 1. FITNESS. CALENTAMIENTO + COREO 1

SESIÓN 3 ZUMBA. PARTE 2. FADED + ME GUSTA (2 COREOS)

SESIÓN 3 ZUMBA. PARTE 3. QUE TIRE PA LANTE

SESIÓN 3 ZUMBA PARTE 4. BACHATA + ESTIRAMIENTOS

ZUMBA KIDS. MUEVE EL OMBLIGO


SESIÓN 1 PILATES. ESTIRAMIENTOS Y MOVILIDAD

SESIÓN Nº 2. PILATES: CUIDA TU ESPALDA

SEMANA 3. 30 MARZO - 3 ABRIL:

4 ZUMBA. COREO COMPLETA ESPECIAL QUEDATE EN CASA

SEMANA 13- 17 ABRIL:

SESIÓN 6 GAP. CALENTAMIENTO + PIERNAS, GLÚTEOS Y BRAZOS

SESIÓN 7 GAP. ABDOMINALES AVANZADO + PLANCHA

SESIÓN 8 GAP. GLUTEOS 1 Y 2

SESION 9 GAP. TÁBATA PRINCIPIANTES


SESIÓN 4 ZUMBA. CALENTAMIENTO + COREOS

ZUMBA KIDS. COREO 1

ZUMBA KIDS. COREO 2

PILATES SESIÓN 3. 5 PARTES

PILATES SESIÓN 4. ABDOMEN AVANZADO


SEMANA 20-24 ABRIL:


PILATES

GAP

ZUMBA

ZUMBA KIDS

ZUMBA. CLASE ESPECIAL JUEVES 23.04


SEMANA 27 ABRIL 1 MAYO:

ZUMBA

ZUMBA KIDS

GAP

PILATES EN PARED

CLASE ESPECIAL ESTIRAMIENTOS


SEMANA 4 - 8 MAYO:

ZUMBA SESIÓN 1


ZUMBA KIDS. SESIÓN 1


GAP SESIÓN 1


PILATES SESIÓN 1


SEMANA 11 - 15 MAYO:


ZUMBA SESIÓN 1

ZUMBA KIDS

GAP. ENTRENAMIENTO CON SILLA

PILATES. SESIÓN CON FIT BALL


SEMANA 18 - 22 MAYO:


ZUMBA CLASE 1

ZUMBA KIDS

GAP. CARDIO AVANZADO. GLÚTEOS

PILATES

CLASE EN DIRECTO 21 MAYO



SEMANA 25 - 29 MAYO:

CIRCUITO BRAZOS + ABDOMEN


-CIRCUITO ACTIVACIÓN / TRABAJO CON GOMAS (2 PARTES)

CIRCUITO ACTIVACIÓN. TRABAJO CON GOMAS

DIRRECTO DÍA 28 MAYO



RUTINA ESTIRAMIENTOS DESPUÉS ACTIVIDAD


Últimas clases en directo.

CLASE EN DIRECTO ZUMBA 30 ABRIL


CLASE EN DIRECTO ZUMBA 7 MAYO


ANUNCIO: CLASES DIRECTO LAURA CAVERO




MATERIAL ADICIONAL LAURA CAVERO. ENTRENAMIENTO FUERZA + ESTIRAMIENTOS + MOVILIDAD




MONITOR JAVIER LÓPEZ.

SESIÓN NÚMERO 1. A.FÍSICO Y TONIFICACIÓN

SESIÓN NÚMERO 2. TONIFICACIÓN + GAP

SESION 3. ACONDICIONAMIENTO FÍSICO Y GAP

SESIÓN 4. GAP Y ACONDICIONAMIENTO FÍSICO

SESIÓN 5. GAP + ACONDICIONAMIENTO FÍSICO

SESIÓN 6. GAP Y ACONDICIONAMIENTO FÍSICO


SESIÓN 1 PILATES. GRUPOS MEDIANO Y FUENDECAMPO

SESIÓN 2 PILATES-G. SUAVE FUENDECAMPO, MEDIANO,TIERRANTONA


SESIÓN 1 GIMNASIA SUAVE. GRUPO TIERRANTONA

SEMANA 3. 30 MARZO - 3 ABRIL:

SESIÓN 1 SPINNING. SÓLO AUDIO.

SESIÓN 3 PILATES. FUENDECAMPO Y MEDIANO

SESIÓN GAP Y A. FÍSICO BIELSA Y BOLTAÑA

SEMANA 13 - 17 ABRIL:

SESIÓN 1. PILATES FUENDECAMPO

SESIÓN 1 PILATES MEDIANO

SESIÓN 1. ACONDICIONAMIENTO F. BOLTAÑA + GAP BIELSA

SESIÓN 1.GIMNASIA SUAVE TIERRANTONA

SESIÓN 1. SPINNING LAFORTUNADA Y BIELSA

SEMANA 20 - 24 ABRIL:

GIMNASIA SUAVE TIERRANTONA. SESIÓN 1. COORDINACIÓN

GIMNASIA SUAVE TIERRANTONA. SESIÓN 2. EJERCICIOS SUELO

PILATES SESIÓN 1. FUENDECAMPO / MEDIANO

GAP TONIFICACIÓN. TRABAJO CON GOMAS

SPINNING. AUDIO GRUPOS LAFORTUNADA Y BIELSA

SPINNING. SESIÓN 2. AUDIO LAFORTUNADA Y BIELSA


SESIÓN 2 GAP


SEMANA 27 ABRIL 01 DE MAYO:

PILATES. SESIÓN 1

PILATES SESIÓN 2. SUELO

GIMNASIA SUAVE. SESIÓN 1


GIMNASIA SUAVE. SESIÓN 2. TRABAJO DE SUELO


GAP SESIÓN 1. TRABAJO CON GOMAS

GAP SESIÓN 2. TRABAJO COMBINADO + ESTIRAMIENTOS

SPINNING AUDIO. SESIÓN 1

SEMANA 04 - 08 MAYO:

SESIÓN 1 PILATES. ESPALDA SANA

SESIÓN 1 GIMNASIA SUAVE.

TONIFICACIÓN /GAP. A.FÍSICO GENERAL

SESIÓN AUDIO SPINNING


SEMANA 11 - 15 MAYO:


PILATES SESIÓN 1

PILATES SESIÓN 2


GIMNASIA SUAVE SESIÓN 1

GIMNASIA SUAVE SESIÓN 2


GAP / TONIFICACIÓN. SESIÓN 1

TONIFICACIÓN SESIÓN 2


SPINNING. SÓLO AUDIO. SESIÓN 1

SPINNING. SÓLO AUDIO. SESIÓN 2


SEMANA 25 - 29 MAYO:

PILATES SESIÓN 1. EQUILIBRIO

PILATES SESIÓN 2. PLANCHAS

GIMNASIA SUAVE. SESIÓN 1. ESPALDA

TONIFICACIÓN SESIÓN 1. A.F. GENERAL

SPINNING. SÓLO AUDIO. SESIÓN 1

SPINNING. SOLO AUDIO. SESIÓN 2.


MONITOR MIGUEL LANAU.

SESIÓN NÚMERO 1 GIMNASIA SUAVE / GERONTOGIMNASIA

SESIÓN 2 GIMNASIA SUAVE. CALENTAMIENTO + ESTIRAMIENTOS

SESIÓN 2 GIMNASIA SUAVE. CIRCUITO

GIMNASIA SUAVE. CALENTAMIENTO PARA SESIONES 3 Y 4

SESIÓN 3 GIMNASIA SUAVE. CIRCUITO COORDINACIÓN

SESIÓN 4. GIMNASIA SUAVE. CIRCUITO PIERNAS Y BRAZOS


EID FÚTBOL SALA. GUÍA DE EJERCICIOS PRIMERA Y SEGUNDA SEMANA.






EID BALONCESTO. TABLA EJERCICIOS PRIMERA Y SEGUNDA SEMANA.





SEMANA 3. 30 MARZO - 3 ABRIL:

GIMNASIA SUAVE. CALENTAMIENTO PARA SESIONES 5 Y 6

SESIÓN 5. GIMNASIA SUAVE. CIRCUITO + ESTIRAMIENTOS

SESIÓN 6 GIMANSIA SUAVE. CIRCUITO + ESTIRAMIENTOS

EID BALONCESTO. GUIA DE EJERCICIOS SEMANA 3.



EID F. SALA. GUIA DE EJERCICIOS SEMANA 3.



SEMANA 13 - 17 ABRIL:

GIMNASIA SUAVE. CALENTAMIENTOS SESIONES 7 Y 8

GIMNASIA SUAVE SESIÓN 7. CIRCUITO DE BRAZOS

GIMNASIA SUAVE SESIÓN 8. CIRCUITO PIERNAS + EQUILIBRIO





SEMANA 20 - 24 ABRIL:

CALENTAMIENTO SESIONES 9 Y 10

GIMNASIA SUAVE BOLTAÑA + PALO. CIRCUITO BRAZOS

GIMANSIA SUAVE BOLTAÑA + PALO. CIRCUITO ABDOMEN / PIERNAS

ESTIRAMIENTOS/ VUELTA A LA CALMA SESIONES 9 Y 10

EID F.SALA Y BALONCESTO. CIRCUITO + ESTIRAMIENTOS


SEMANA 27 ABRIL - 1 MAYO:

GIMNASIA SUAVE. SESIÓN 1

GIMNASIA SUAVE. SESIÓN 2

CIRCUITO F. SALA Y BALONCESTO + ESTIRAMIENTOS

SEMANA 4 - 8 MAYO:

GIMNASIA SUAVE. SESIÓN 1

GIMNASIA SUAVE. SESIÓN 2

CIRCUITO F. SALA Y BALONCESTO


SEMANA 11 - 15 MAYO:

GIMNASIA SUAVE SESIÓN 1

GIMNASIA SUAVE SESIÓN 2




SEMANA 18 - 22 MAYO:

CIRCUITO PIERNAS. GIMNASIA SUAVE

GIMNASIA SUAVE. SESIÓN 2


SEMANA 25 - 29 MAYO:

GIMNASIA SUAVE. SESIÓN 1

GIMNASIA SUAVE SESIÓN 2



MONITORA SABINA VILLALBA.

SEMANAS 1 Y 2:

SESIÓN 1. TONIFICACIÓN PARTE 1

SESIÓN 1 TONIFICACIÓN PARTE 2.

SESION 1. TONIFICACIÓN PARTE 3


YOGA. SESIÓN 1. PARTE 1

YOGA. SESIÓN 1. PARTE 2

YOGA. SESIÓN 1. PARTE 3

YOGA SESIÓN 2. PARTE 1.

YOGA SESIÓN 2. PARTE 2.

YOGA SESIÓN 2. PARTE 3.


SESIÓN 1 PILATES. PARTE 1

SESIÓN 1 PILATES. PARTE 2

SESIÓN 1 PILATES. PARTE 3.

SESIÓN 2 PILATES. PARTE 1

SESIÓN 2 PILATES. PARTE 2

SESION 2 PILATES. PARTE 3

SEMANA 3. 30 MARZO - 3 ABRIL:

SESIÓN 2 TONIFICACIÓN. PARTE 1

SESIÓN 2 TONIFICACIÓN. PARTE 2.

SESIÓN 2 TONIFICACIÓN. PARTE 3


SEMANA 13 - 17 ABRIL:

SESIÓN 3 PILATES. PARTE 1 CALENTAMIENTO.

SESIÓN 3 PILATES. PARTE PRINCIPAL

SESIÓN 3 PILATES. PARTE FINAL

SESIÓN 3 PILATES. ESTIRAMIENTOS

SESIÓN 4 PILATES. PARTE 1

SESIÓN 4 PILATES. PARTE 2

SESIÓN 4 PILATES. PARTE 3

SESIÓN 4 PILATES. PARTE 4


YOGA SESIÓN 3. CALENTAMIENTO + PARTE 1

YOGA SESIÓN 3. PARTE PRINCIPAL

YOGA SESIÓN 3. MEDITACIÓN


YOGA SESIÓN CUATRO. CALENTAMIENTO

YOGA SESIÓN 4. PARTE 1

YOGA SESIÓN 4. PARTE 2

YOGA SESIÓN 4. PARTE 3

YOGA SESIÓN 4. MEDITACIÓN


TONIFICACIÓN SESIÓN 3. CALENTAMIENTO Y CIRCUITO 1

TONIFICACIÓN SESIÓN 3. CIRCUITO 2 Y ESTIRAMIENTOS


TONIFICACIÓN S4. ALTERNATIVA SPINNING. INTRODUCCIÓN

TONIFICACIÓN . S4. ALTERNATIVA SPINNING. PARTE 1

TONIFICACIÓN S4. ALTERNATIVA SPINNING .PARTE 2

MULTIDEPORTE. CALENTAMIENTO

MULTIDEPORTE. CIRCUITO

SEMANA 20 - 24 ABRIL:

YOGA. SESIÓN 1 CALENTAMIENTO

YOGA. SESIÓN 1. DESARROLLO CLASE

SESIÓN 1. GAP / TONO

PILATES. TRABAJO CON GOMAS

SEMANA 27 ABRIL 01 MAYO:

SESIÓN 1 YOGA


MULTIDEPORTE. CALENTAMIENTO+COREOS+ESTIRAMIENTOS

SEMANA 4-8 ABRIL:

YOGA SESIÓN 1

PILATES. ESPALDA FUERTE / ABDOMEN

GAP SESIÓN 1


SEMANA 11-15 MAYO:

YOGA. SESIÓN1

PILATES. SESIÓN 1

GAP / TONO SESIÓN 1

SEMANA 18-22 MAYO:


SESIÓN 1 YOGA

PILATES


SEMANA 25-29 MAYO:


PILATES. SESIÓN 1

TONIFICACIÓN. SESIÓN 1

YOGA SESIÓN 1

TONIFICACIÓN / GAP



MONITOR JAVIER MARIN.

SESIÓN 1. PILATES PARTE 1

SESIÓN 1. PILATES PARTE 2

SESION 1. PILATES PARTE 3


SESIÓN 1. ACTIVIDADES PARA GRUPOS NIÑOS Y NIÑAS

SESIÓN 2. PARTE 1. ACTIVIDADES PARA GRUPOS NIÑOS Y NIÑAS

SESIÓN 2. PARTE 2. ACTIVIDADES PARA GRUPOS NIÑOS Y NIÑAS

SESIÓN 2. PARTE 3. ACTIVIDADES PARA GRUPOS NIÑOS Y NIÑAS


SEMANA 3. 30 MARZO - 3 ABRIL:


SESION 2 PILATES. PARTE 1

SESIÓN 2 PILATES. PARTE 2

SESIÓN 2 PILATES. PARTE 3

SESIÓN 2 PILATES. PARTE 4


MULTIDEPORTE, TENIS, BALONCESTO, ATLETISMO. S 3 PARTE 1

MULTIDEPORTE, TENIS,BALONCESTO, ATLETISMO. S 3 PARTE 2


SEMANA 13 - 17 ABRIL:

SESIÓN 3 PILATES. PARTE 1

SESIÓN 3 PILATES. PARTE 2

MULTIDEPORTE, TENIS, BALONCESTO, ATLETISMO S4 PARTE1

MULTIDEPORTE, TENIS BALONCESTO ATLETISMO S4 PARTE2


MULTIDEPORTE, TENIS, BALONCESTO ATLETISMO S5 PARTE 1

MULTIDEPORTE, TENIS, BALONCESTO, ATLETISMO S5 PARTE2


PILATES SESIÓN 4. PARTE 1

PILATES SESIÓN 4. PARTE 2

PILATES SESIÓN 4. PARTE 3

PILATES SESIÓN 4. PARTE 4


MONITOR ALBERTO DE SAN PIO.


CLASE NÚMERO 1 TONIFICACIÓN /GAP

SESIÓN NÚMERO 2. GAP.

SESIÓN Nº 3. GAP


CLASE NÚMERO 1 PILATES MONITOR ALBERTO

SESIÓN NÚMERO 2. PILATES

PILATES. SESIÓN Nº 3


CLASE NÚMERO 1 ESTIRAMIENTOS

SESIÓN NÚMERO 2. ESTIRAMIENTOS.


CLASE NUMERO 1 GIMNASIA SUAVE GRUPOS BOLTAÑA Y LA CABEZONADA

CLASE NÚMERO 2. GIMNASIA SUAVE.

GIMNASIA SUAVE. SESIÓN NÚMERO 3


SESIÓN NÚMERO 1. SPINNING

SPINNING. SESIÓN Nº 2


SEMANA 13 - 19 ABRIL:

SESIÓN 1. ALTERNATIVA A CICLO INDOOR.

SESION 2 . ALTERNATIVA CICLO INDOOR


SESIÓN 1. GIMNASIA SUAVE Y PARA MAYORES

SESIÓN 2. GIMNASIA SUAVE Y PARA MAYORES


SESIÓN 1. PILATES

SESIÓN 2 PILATES


SESIÓN 1. GAP

SESIÓN 2. GAP

SEMANA 20 - 24 ABRIL:

SESIÓN 1. ALTERNATIVA CICLO INDOOR
SESIÓN 2 ALTERNATIVA A CICLO INDOOR

SESIÓN 1. GIMNASIA SUAVE Y PARA MAYORES
SESIÓN 2. GIMNASIA SUAVE Y PARA MAYORES

SESIÓN 1 PILATES.
SESIÓN 2 PILATES

SESIÓN 1. GAP
SESIÓN 2 GAP


SEMANA 27 ABRIL 1 MAYO:

SESIÓN 1. ALTERNATIVA CICLO INDOOR

ALTERNATIVA CICLO INDOOR. SESIÓN 2


SESIÓN 1. GIMNASIA SUAVE

GIMNASIA SUAVE Y PARA MAYORES. SESIÓN 2


SESIÓN 1. PILATES

PILATES. SESIÓN 2


SESIÓN 1 GAP

GAP. SESIÓN 2


SEMANA 4 - 10 MAYO:

SESIÓN 1. GIMNASIA SUAVE

SESIÓN 2 GIMNASIA SUAVE


SESIÓN 1 GAP

SESIÓN 2 GAP


SESIÓN 1 PILATES

SESIÓN 2 PILATES


SESIÓN 1. ALTERNATIVA CICLO INDOOR

SESIÓN 2 ALTERNATIVA CICLO INDOOR


SEMANA 11 - 15 MAYO:


SESIÓN 1 PILATES

SESIÓN 2 PILATES


SESIÓN 1 GAP

SESIÓN 2 GAP


SESIÓN 1. GIMNASIA SUAVE

SESIÓN 2. GIMNASIA SUAVE


SESIÓN 1 ALTERNATIVA CICLO INDOOR

SESIÓN 2. ALTERNATIVA CICLO INDOOR



SEMANA 18 - 23 MAYO:


GIMNASIA SUAVE. SESIÓN 1

GIMNASIA SUAVE. SESIÓN 2


TONIFICACIÓN GAP. SESIÓN 1

TONIFICACIÓN GAP. SESIÓN 2


PILATES. SESIÓN 1

PILATES. SESIÓN 2


ALTERNATIVA CICLO INDOOR. SESIÓN 1

ALTERNATIVA CICLO INDOOR. SESIÓN 2



SEMANA 25 - 29 MAYO:

GIMNASIA SUAVE. SESIÓN 1

GIMNASIA SUAVE. SESIÓN 2

TONIFICACIÓN GAP. SESIÓN 1

GAP TONIFICACIÓN. SESIÓN 2

PILATES. SESIÓN 1

PILATES SESIÓN 2.

ALTERNATIVA CICLO INDOOR. SESIÓN 1

ALTERNATIVA CICLO INDOOR. SESIÓN 2









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