Servicios


Enlaces a clases virtuales con los diferentes monitores/as del Servicio Comarcal de Deportes.


Con el objetivo de poder acercar en la medida de lo posible los contenidos de las diferentes clases a las personas inscritas en las diferentes actividades del
Servicio Comarcal de Deportes os vamos a dejar de manera ordenada a través de vuestros monitores de referencia los links de acceso a las diferentes clases.

En algunos casos ha sido preciso sustituir unos contenidos por otros, incluso hay actividades que al necesitar material específico como por ejemplo el spinning, se facilita acceso a otro tipo de clases y contenidos.

En el caso de las Escuelas de Iniciación Deportiva se va a intentar dar pautas generales alternativas y adaptadas para el trabajo desde casa.

Gracias por vuestra comprensión:


MONITOR DAVID GARCIA.

SESION 1 PILATES BÁSICO

SESION 1 PILATES NIVEL MEDIO. ARCUSA EL PUEYO BOLTAÑA BROTO

SESIÓN 2 PILATES NIVEL MEDIO. ARCUSA, EL PUEYO, BOLTAÑA, BROTO

PILATES. SERIE ABDOMINAL .PUEYO. BROTO. BOLTAÑA. ARCUSA

CIRCUIT TRAININING. CIRCUITO 1

CIRCUIT TRAINING. CIRCUITO 2. MÉTODO REPETICIONES


ZUMBA. PLAYLIST 1. 2 . 3.

ZUMBA STRONG. PLAYLIST 4,5,6.

ZUMBA TONING. PLAYLIST 7, 8, 9 (BROTO, BOLTAÑA, ARCUSA, PUEYO)


SPINNING. SESIÓN Nº 1. PARTE 2

SPINNING. SESIÓN 1. PARTE 3


SPINNING. SESIÓN 2. PARTE 1. MÉTODO INTERVÁLICO

SPINNING. SESIÓN 2. PARTE 2

SPINNING. SESIÓN 2. PARTE 3


FÚTBOL SALA . SESIÓN 1. PREBENJAMINES GRUPOS 1 Y 2

FÚTBOL SALA SESIÓN 2. PREBENJAMINES. GRUPOS 1 Y 2


PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO EN SALA. CARDIO + FUERZA (1,2,3,4). MONITOR DAVID GARCIA.












ESTIRAMIENTOS



MONITORA RAQUEL HEREDIA.

SESIÓN 1 ZUMBA. COREO 1

SESIÓN 1 ZUMBA .COREO 2

SESIÓN NÚMERO 1 ZUMBA. COREO 3.


SESIÓN 1 ZUMBA KIDS. AINSA. PLAN . BIELSA.

SESIÓN 2 ZUMBA. PARTE 1. EL BOOM

SESIÓN 2 ZUMBA. PARTE 2. RITMO

SESIÓN 2 ZUMBA. PARTE 3. CHINA

SESIÓN 3 ZUMBA. SUBE TU ENERGÍA


SESIÓN 1. GIMNASIA SUAVE. LASPUÑA

SESIÓN 2. GIMNASIA SUAVE CON PICAS LASPUÑA


BALONCESTO. SESIÓN 1 PREBENJAMINES

BALONCESTO. SESIÓN 2



MONITORA LAURA CAVERO.

SESIÓN 1 GAP. POTENCIAR CADENA POSTERIOR PIERNA

SESIÓN 2 GAP. ABDOMINALES PARA PRINCIPIANTES

SESIÓN Nº 3 GAP. ENTRENAMIENTO TODO EL CUERPO

SESIÓN 4 GAP / MÉTODO TABATA

SESIÓN Nº5 GAP. PARTE 1. TRABAJO ABDOMINAL II

SESIÓN Nº 5 GAP. PARTE 2. TRABAJO BRAZOS


SESIÓN 1 STRONG BY ZUMBA, LLEVA AL MÁXIMO TU CUERPO

SESIÓN 2 STRONG BY ZUMBA: LLEVA AL MÁXIMO A TU CUERPO.

SESIÓN 3 ZUMBA. PARTE 1. FITNESS. CALENTAMIENTO + COREO 1

SESIÓN 3 ZUMBA. PARTE 2. FADED + ME GUSTA (2 COREOS)

SESIÓN 3 ZUMBA. PARTE 3. QUE TIRE PA LANTE

SESIÓN 3 ZUMBA PARTE 4. BACHATA + ESTIRAMIENTOS

SESIÓN 4. ZUMBA. COREOGRAFÍA ESPECIAL

ZUMBA KIDS. MUEVE EL OMBLIGO


SESIÓN 1 PILATES. ESTIRAMIENTOS Y MOVILIDAD

SESIÓN Nº 2. PILATES: CUIDA TU ESPALDA


MATERIAL ADICIONAL LAURA CAVERO. ENTRENAMIENTO FUERZA + ESTIRAMIENTOS + MOVILIDAD




MONITOR JAVIER LÓPEZ.

SESIÓN NÚMERO 1. A.FÍSICO Y TONIFICACIÓN

SESIÓN NÚMERO 2. TONIFICACIÓN + GAP

SESION 3. ACONDICIONAMIENTO FÍSICO Y GAP

SESIÓN 4. GAP Y ACONDICIONAMIENTO FÍSICO

SESIÓN 5. GAP + ACONDICIONAMIENTO FÍSICO

SESIÓN 6. GAP Y ACONDICIONAMIENTO FÍSICO


SESIÓN 1 PILATES. GRUPOS MEDIANO Y FUENDECAMPO

SESIÓN 2 PILATES-G. SUAVE FUENDECAMPO, MEDIANO,TIERRANTONA

SESIÓN 3 PILATES. FUENDECAMPO Y MEDIANO


SESIÓN 1 GIMNASIA SUAVE. GRUPO TIERRANTONA

SESIÓN 1 SPINNING. SÓLO AUDIO.


MONITOR MIGUEL LANAU.

SESIÓN NÚMERO 1 GIMNASIA SUAVE / GERONTOGIMNASIA

SESIÓN 2 GIMNASIA SUAVE. CALENTAMIENTO + ESTIRAMIENTOS

SESIÓN 2 GIMNASIA SUAVE. CIRCUITO

GIMNASIA SUAVE. CALENTAMIENTO PARA SESIONES 3 Y 4

SESIÓN 3 GIMNASIA SUAVE. CIRCUITO COORDINACIÓN

SESIÓN 4. GIMNASIA SUAVE. CIRCUITO PIERNAS Y BRAZOS

GIMNASIA SUAVE. CALENTAMIENTO PARA SESIONES 5 Y 6

SESIÓN 5. GIMNASIA SUAVE. CIRCUITO + ESTIRAMIENTOS

SESIÓN 6 GIMANSIA SUAVE. CIRCUITO + ESTIRAMIENTOS


EID FÚTBOL SALA. GUÍA DE EJERCICIOS PRIMERA Y SEGUNDA SEMANA.






EID BALONCESTO. TABLA EJERCICIOS PRIMERA Y SEGUNDA SEMANA.






MONITORA SABINA VILLALBA.

SESIÓN 1. TONIFICACIÓN PARTE 1

SESIÓN 1 TONIFICACIÓN PARTE 2.

SESION 1. TONIFICACIÓN PARTE 3

SESIÓN 2 TONIFICACIÓN. PARTE 1

SESIÓN 2 TONIFICACIÓN. PARTE 2.

SESIÓN 2 TONIFICACIÓN. PARTE 3


YOGA. SESIÓN 1. PARTE 1

YOGA. SESIÓN 1. PARTE 2

YOGA. SESIÓN 1. PARTE 3

YOGA SESIÓN 2. PARTE 1.

YOGA SESIÓN 2. PARTE 2.

YOGA SESIÓN 2. PARTE 3.


SESIÓN 1 PILATES. PARTE 1

SESIÓN 1 PILATES. PARTE 2

SESIÓN 1 PILATES. PARTE 3.

SESIÓN 2 PILATES. PARTE 1

SESIÓN 2 PILATES. PARTE 2

SESION 2 PILATES. PARTE 3


MONITOR JAVIER MARIN.

SESIÓN 1. PILATES PARTE 1

SESIÓN 1. PILATES PARTE 2

SESION 1. PILATES PARTE 3


SESIÓN 1. ACTIVIDADES PARA GRUPOS NIÑOS Y NIÑAS

SESIÓN 2. PARTE 1. ACTIVIDADES PARA GRUPOS NIÑOS Y NIÑAS

SESIÓN 2. PARTE 2. ACTIVIDADES PARA GRUPOS NIÑOS Y NIÑAS

SESIÓN 2. PARTE 3. ACTIVIDADES PARA GRUPOS NIÑOS Y NIÑAS


MONITOR ALBERTO DE SAN PIO.

El monitor se encuentra actualmente de baja, ha recomendado los siguientes trabajos de otras personas.


CLASE NÚMERO 1 TONIFICACIÓN /GAP

SESIÓN NÚMERO 2. GAP.

SESIÓN Nº 3. GAP


CLASE NÚMERO 1 PILATES MONITOR ALBERTO

SESIÓN NÚMERO 2. PILATES

PILATES. SESIÓN Nº 3


CLASE NÚMERO 1 ESTIRAMIENTOS

SESIÓN NÚMERO 2. ESTIRAMIENTOS.


CLASE NUMERO 1 GIMNASIA SUAVE GRUPOS BOLTAÑA Y LA CABEZONADA

CLASE NÚMERO 2. GIMNASIA SUAVE.

GIMNASIA SUAVE. SESIÓN NÚMERO 3


SESIÓN NÚMERO 1. SPINNING

SPINNING. SESIÓN Nº 2






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