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Sobrarbe cuidadora de las emociones
Durante estos meses hemos ido repasando varios conceptos y teorías que nos han aportado claves e información para poder llevar a cabo una buena calidad de vida y un buen estado emocional.
Las claves del bienestar emocional pasarían primero por tomar consciencia de nuestras emociones, es fundamental para sentir la paz interior que todos necesitamos, nos ayuda a enfocar nuestros problemas y autorregularnos para estar mejor.
Mantener unos buenos hábitos diarios, tener una vida saludable con una alimentación equilibrada, evitar tóxicos, mantener una buena rutina de sueño y una vida activa es esencial para que todo esté en orden.
Regalarse minutos de atención diaria, para no hacer nada, descansar, para poder coger energía y liberar el estrés.
Encontrar el equilibrio en las relaciones, para conseguir tener en cuenta las propias necesidades, sin dejar de tener en cuenta las de los demás, partiendo de una escucha propia y una práctica de la empatía, para llegar a encontrar el punto medio.
Introducir el autocuidado como hábito de vida y cultivar nuestra autoestima.
Compartir tiempo de calidad con nuestros allegados, para despejar la mente, sentir seguridad, confort y estabilidad emocional.
Aprender a gestionar bien las relaciones a través de la comunicación, una comunicación que haga estrechar lazos entre las personas y no que las alejen. Es importante poder estar conectado con nosotros para poder relacionarnos de forma saludable y aprender a cuidar a los demás a la vez que nos cuidamos a nosotros.
Disfrutar de las pequeñas cosas cotidianas, vivir más en el presente.
Integrar el humor dentro de nuestras vidas, es un mecanismo perfecto para sentir bienestar y favorecer la salud, descargar el estrés, relativizar los problemas y fomentar las relaciones interpersonales.
Trabajar día a día para poder conectar con el bienestar emocional, sin esconder emociones y sentimientos, haciéndoles frente, puede darnos la capacidad de llevar las riendas de nuestra vida, con consciencia.
